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ポルトガル風たらのコロッケ
じゃがいも たら 玉ねぎ パセリ 卵 塩 揚げ油 ※作りやすい分量です。
- 25分
- 495kcal
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春菊の春巻き
春菊 豚挽き肉 しょうが 【A】 片栗粉 しょうゆ 酒 塩 春巻きの皮 水溶き小麦粉 揚げ油 レモン ※10本分の分量です。
- 15分
- 490kcal
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豚となすのしょうが焼き
豚肉（しょうが焼き用） なす しょうが 小麦粉 油 【A】 砂糖 みりん しょうゆ 酒 刻みねぎ
- 15分
- 443kcal
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ぶりの柚庵焼き
ぶり ゆず 塩 【A】 しょうゆ みりん 酒 油 大葉
- 10分
- 237kcal
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白菜とベーコンのチーズサラダ
白菜 ベーコン 塩 オリーブ油 【A】 マヨネーズ 粉チーズ 粗挽き黒こしょう ※作りやすい分量です。
- 15分
- 130kcal
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豆乳担々春雨
緑豆春雨 豚挽き肉 おろしにんにく おろししょうが 豆乳 ごま油 【A】 すりごま 鶏ガラスープの素 みそ しょうゆ 刻みねぎ ラー油
- 15分
- 589kcal
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キムチ炒り豆腐
木綿豆腐 鶏挽き肉 にんじん しめじ 白菜キムチ 卵 油 【A】 砂糖 しょうゆ 酒 刻みねぎ
- 15分
- 258kcal
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鶏ささみとアボカドの和風マリネ
鶏ささみ アボカド 塩 塩昆布 いりごま ごま油
- 15分
- 274kcal
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はまちのしそフライ
はまち(刺身用) 大葉 塩 こしょう 小麦粉 溶き卵 パン粉 油
- 20分
- 456kcal
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白菜とソーセージのバター蒸し
白菜 ソーセージ バター 水 塩 粗挽き黒こしょう
- 15分
- 200kcal
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ラムチョップのパン粉焼き
ラムチョップ 【A】 ローズマリー おろしニンニク 塩 こしょう オリーブ油 【B】 ローズマリー パン粉 オリーブ油
- 20分
- 741kcal
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焼きせせりのねぎ塩レモン
せせり 青ねぎ レモン 塩 こしょう 油 【A】 塩 ごま油 白ごま 塩 こしょう 油
- 15分
- 256kcal
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まぐたく納豆ののり巻き
まぐろのたたき たくあん ひきわり納豆 しょうゆ 焼きのり 刻みねぎ ※作りやすい分量です。
- 10分
- 170kcal
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ぶりの塩麹あえ
ぶり(刺身用) 塩麹 大葉 ブロッコリースプラウト
- 10分
- 184kcal
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ゆで塩さばのおろし添え
塩さば 酒 大根 大葉 すだち ぽん酢しょうゆ
- 15分
- 185kcal
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長ねぎの焼き浸し
長ねぎ 油 【A】 だし しょうゆ みりん
- 10分
- 65kcal
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みょうがのから揚げ
みょうが めんつゆ(4倍濃縮) 片栗粉 揚げ油 すだち ※作りやすい分量です。
- 20分
- 120kcal
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さつまいものガレット風
さつまいも ピザ用チーズ 片栗粉 塩 こしょう オリーブ油 はちみつ カッテージチーズ ※作りやすい分量です。
- 15分
- 236kcal
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揚げなすのレリッシュソース掛け
なす 揚げ油 レリッシュ（市販品） ポン酢しょうゆ 刻みねぎ ※作りやすい分量（2〜3人分）です。
- 25分
- 337kcal
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豚こま肉の海苔包み焼き
豚こま切れ肉 焼き海苔（12切り） 塩 こしょう 片栗粉 油 【A】 砂糖 みりん しょうゆ 酒 白ごま ※作りやすい分量（2〜3人分）です。
- 15分
- 460kcal
