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炙りほたて貝柱のわさびドレッシングマリネ
ほたて貝柱（生食用） 塩 こしょう わさび レモン汁 E.V.オリーブ油 ベビーリーフ
- 10分
- 147kcal
- 11996
- 9944
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ほたての柚子こしょうバターソテー
ほたて貝柱（生食用みのもの） 塩 バター 酒 柚子こしょう 刻みねぎ
- 10分
- 128kcal
- 6020
- 4427
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ねぎとほたてのこっくり炒め
白ねぎ ほたて貝柱（生食用） アボカド 大葉 オリーブ油 わさび しょうゆ
- 10分
- 152kcal
- 12397
- 15418
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あぶりほたてと長いものわさび和え
ほたて（貝柱・刺身用） 長いも きゅうり 塩 [A] 薄口しょうゆ だし（又は水） 砂糖 酢 わさび
- 10分
- 110kcal
- 6604
- 6087
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焼物／鮭と帆立の西京焼
生さけ ほたて しめじ 銀杏(水煮) [A] 西京みそ(白みそ) みりん 酒 三温糖(または砂糖) 柚子の皮(すりおろし)
- 25分
- 167kcal
- 4242
- 3830
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ツナとシーフードのふわふわスフレ
ツナ缶（小） 玉ねぎ むきえび（小） ほたて貝柱 酒 バター 塩 こしょう 卵白 マヨネーズ 好みのハーブ（あれば）
- 30分
- 230kcal
- 2579
- 1299
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大根の貝柱スープ煮～しょうが風味～
大根 貝柱缶（フレーク小缶） しょうが 酒 水 鶏がらスープの素（顆粒） 薄口しょうゆ こしょう 塩 片栗粉 万能ねぎ
- 20分
- 76kcal
- 3857
- 2960
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ほたての梅照り焼き
ほたて しょうゆ 梅干し [A] しょうゆ 砂糖 みりん サラダ油 大葉 梅干し（飾り用）
- 15分
- 304kcal
- 478
- 154
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フルーツトマトと焼きホタテの爽やかサラダ
フルーツトマト ホタテ貝柱（刺身用） 紫玉ねぎ 塩 こしょう 〔A〕 りんご酢 レモン汁 砂糖 オリーブ油 塩 こしょう パセリのみじん切り
- 15分
- 153kcal
- 5342
- 5527
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揚げごぼうのマリネ～カレー風味
ごぼう 小麦粉 カレー粉 揚げ油 〔A〕 玉ねぎのみじん切り パセリのみじん切り にんにくのすりおろし りんご酢 サラダ油 砂糖 塩 こしょう
- 10分
- 139kcal
- 6767
- 5984
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おうちで簡単！ブロッコリーピュレとほたてのガトー仕立て
ブロッコリー ほたて貝柱（刺身用） ミニトマト ブイヨン 塩 EVオリーブ油
- 15分
- 125kcal
- 365
- 164
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甘えびとホタテのゆず風味マリネ
甘えび （刺身用） ほたて貝柱（刺身用） イタリアンパセリ 【マリネ液】 EXオリーブ油 白ワインビネガー ゆず（レモンでも可） 塩 粗挽き黒こしょう
- 10分
- 223kcal
- 3413
- 3027
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えび団子の甘酢あん
ブラックタイガー（正味） 【下処理用】 塩 酒 片栗粉 ほたて貝柱 れんこん ゆでたけのこ 干ししいたけ 白ねぎ 酒 片栗粉 ごま油 塩 こしょう 【甘酢】 酒 しょうゆ 酢 砂糖 ごま油 【水溶き片栗粉】 片栗粉 水 小麦粉 揚げ油
- 20分
- 294kcal
- 6649
- 6608
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ほたてとレタスのレンジ蒸し
ほたて（刺身用） レタス 酒 塩 こしょう ポン酢 オリーブ油
- 10分
- 214kcal
- 1704
- 1313
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濃厚ビシソワーズ 海の幸の白ワイン蒸しとともに
じゃがいも 玉ねぎ バター 牛乳 生クリーム コンソメキューブ 水 塩 こしょう えび ほたて貝柱 白ワイン ディル
- 20分
- 492kcal
- 2234
- 2215
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ホタテとブロッコリーの梅マヨネーズ和え
帆立貝柱（刺身用） ブロッコリー 塩 サラダ油 梅干し マヨネーズ しょうゆ
- 10分
- 240kcal
- 1072
- 546
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ほたてのソテー～白ワインソースがけ～
ほたて（刺身用） トマト イタリアンパセリ 塩 こしょう 小麦粉 オリーブ油 にんにくのみじん切り 【Ａ】 白ワイン 柚子胡椒
- 15分
- 216kcal
- 7297
- 7251
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白菜とベビーほたての和風とろみスープ
白菜 ベビーほたて 干ししいたけ かつおだし 干ししいたけの戻し汁 しょうゆ 塩 片栗粉 水
- 20分
- 54kcal
- 2311
- 1678
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ホタテと春雨の旨煮～ほうれん草入り～
春雨 ほうれん草 ホタテの水煮缶（小） 【Ａ】 中華スープの素 水 酒 薄口しょうゆ 塩 こしょう 水溶き片栗粉 ごま油
- 10分
- 129kcal
- 118
- 44
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焼きほたてとかいわれの海苔和え
ほたて（刺身用） かいわれ大根 ミニトマト 海苔の佃煮 酒 サラダ油
- 15分
- 160kcal
- 170
- 83
