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ソーセージとキャベツのシンプル煮込み
ソーセージ キャベツ じゃがいも ローリエ 塩 粗挽き黒こしょう 水 粒マスタード ディジョンマスタード
- 25分
- 345kcal
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ダブルポークソーセージとキャベツのドイツ風煮込み
ソーセージ（大き目） ベーコン キャベツ 玉ねぎ（小） スパゲッティ 水 スープの素 酢 塩 粗挽き黒こしょう キャラウェイシード パセリ（みじん切り） オリーブ油
- 15分
- 434kcal
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アボカドと鶏肉のトマト煮込み
アボカド 鶏もも肉（小） 玉ねぎ ニンニク 塩 こしょう オリーブ油 白ワイン トマト缶（カットタイプ） 水 コンソメの素 パセリ（みじん切り）
- 25分
- 451kcal
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さばのみそ煮
さばの切り身 しょうが 青ねぎ みそ [A] 水 酒 砂糖
- 25分
- 270kcal
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丸ごと玉ねぎのトマト煮込み
玉ねぎ ベーコン 干ししいたけ ドライプルーン 赤ワイン トマトの水煮缶 塩 こしょう 粉チーズ パセリ(みじん切り) [A] トマトケチャップ 顆粒コンソメ 水
- 30分
- 194kcal
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豆腐・グリーンピース・海老の中華煮込み
絹こし豆腐 むきえび グリーンピース（冷凍） しょうが サラダ油 【A】 水 鶏ガラスープの素 しょうゆ 酒 塩 こしょう 水溶き片栗粉
- 30分
- 205kcal
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みそ煮込み餅
切り餅 豚挽き肉 長ねぎ みそ 水 七味唐辛子
- 7分
- 250kcal
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手羽元とオリーブのトマト煮
手羽元 玉ねぎ オリーブ 塩 こしょう 小麦粉 おろしニンニク オリーブ油 [A] 白ワイン ホールトマト缶 水 コンソメの素 砂糖 塩 こしょう パセリのみじん切り
- 30分
- 390kcal
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豆腐とたっぷりねぎのピリ辛煮込み
木綿豆腐 豚こまれ切れ肉 玉ねぎ 青ねぎ ニンニク（みじん切り） 豆板醤 ごま油 [A] 水 鶏がらスープの素 酒 砂糖 しょうゆ 塩 こしょう 水溶き片栗粉
- 15分
- 339kcal
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厚揚げとコーンの中華風煮込み
厚揚げ コーン缶 白ねぎ [A] 鶏ガラスープの素 水 酒 オイスターソース 砂糖 水溶き片栗粉
- 20分
- 247kcal
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まぐろと豆腐のトマト煮込み
まぐろ（山かけ用） トマト なす 豆腐 バジルの葉 水 片栗粉 サラダ油 塩 こしょう コンソメスープの素
- 15分
- 324kcal
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厚揚げと揚げなすのトマト煮込み
厚揚げ なす 玉ねぎ 揚げ油 トマトソース缶（市販品） 水 しょうゆ 塩 こしょう 粉チーズ パセリのみじん切り
- 20分
- 442kcal
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具がメイン！春野菜と魚介の煮込みパスタ
ショートパスタ(ペンネ) あさり やりいか ニンニク 赤唐辛子 新玉ねぎ 菜の花 絹さや プチトマト オリーブオイル 白ワイン 塩 粗挽きこしょう イタリアンパセリ
- 15分
- 472kcal
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さばと豆のトマト煮込み
さば ニンニク 玉ねぎ 豆（今回はレッドキドニーとひよこ豆のドライパック） オリーブ油 ホールトマト缶（カットタイプ） 白ワイン 顆粒コンソメの素 水 ウスターソース 塩 こしょう パセリのみじん切り
- 25分
- 340kcal
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サーモンのコチュジャン煮込み
サーモン 白ねぎ エリンギ 塩 こしょう 片栗粉 ごま油 〔A〕 中華スープの素 水 コチュジャン しょうゆ 酒 砂糖 おろししょうが おろしニンニク こしょう
- 15分
- 222kcal
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アスパラとなすのタイ風レッドカレー
グリーンアスパラ ホワイトアスパラ なす 鶏もも肉 レッドカレーペースト サラダ油 ナンプラー 【Ａ】 ココナッツミルク 水 顆粒コンソメ 砂糖
- 25分
- 311kcal
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ブロッコリーと白身魚の中華風煮込み
ブロッコリー レタス 白身魚（鯛など） 鶏ガラスープ 酒 塩 【A】 すりおろししょうが 酒
- 15分
- 138kcal
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かぶと鶏肉のXO醤煮
かぶ 鶏もも肉 〔A〕 しょうゆ 酒 サラダ油 〔B〕 水 中華スープの素 XO醤 しょうゆ 酒
- 15分
- 326kcal
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春キャベツと厚揚げのオイスター煮込み
春キャベツ 厚揚げ しょうが 水 中華スープの素 酒 オイスターソース しょうゆ 片栗粉
- 15分
- 233kcal
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コリコリ砂肝のアヒージョ（ガーリックオイル煮込み）
砂肝 ニンニク オリーブオイル ローズマリー 塩 粗挽き黒こしょう
- 28分
- 130kcal
