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春雨ときくらげの中華風サラダ
春雨 きくらげ きゅうり かにかま 【Ａ】 酢 ごま油 しょうゆ 砂糖 塩 白ごま
- 15分
- 172kcal
- 9289
- 9367
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自家製さつま揚げ
白身魚のすり身 木綿豆腐 にんじん 刻みねぎ 【Ａ】 塩 酒 みりん 揚げ油 おろししょうが 大葉（あれば） ※作りやすい分量の材料です。
- 25分
- 444kcal
- 10089
- 12126
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白菜のナムル風サラダ
白菜 にんじん 塩 【Ａ】 ごま油 塩 酢 しょうゆ 白ごま
- 15分
- 85kcal
- 7597
- 8060
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牛肉とにんじんのソース炒め
牛肉の切り落とし にんじん 塩 こしょう サラダ油 ウスターソース パセリ（みじん切り）
- 10分
- 306kcal
- 12053
- 12066
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れんこんと手羽のポトフ
れんこん にんじん 玉ねぎ ベーコンブロック 手羽元 ブロッコリー 酢 塩 粗挽き黒こしょう 水 ローリエ コンソメキューブ ※作りやすい分量の材料です。
- 25分
- 416kcal
- 20898
- 18901
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冬野菜の彩りきんぴら
ごぼう さつまいも れんこん にんじん 水菜 ごま油 しょうゆ 砂糖 みりん 白ごま
- 15分
- 184kcal
- 6237
- 9162
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キャベツとりんごのコールスローサラダ
キャベツ にんじん りんご 塩 【Ａ】 酢 砂糖 マヨネーズ 塩 こしょう
- 10分
- 95kcal
- 7874
- 9127
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たっぷり野菜のビビンバ
牛こま切れ肉 豆もやし 青ねぎ にんじん 【Ａ】 しょうゆ ごま油 鶏ガラスープの素 白すりごま 塩 ご飯 サラダ油 焼肉のタレ 温泉卵 コチュジャン
- 15分
- 848kcal
- 12968
- 14475
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ロールカレーパン
ロールパン 玉ねぎ にんじん 合挽き肉 サラダ油 カレールウ 水 溶けるチーズ パセリ（みじん切り）
- 30分
- 470kcal
- 9774
- 9429
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鶏肉の南蛮漬け
鶏もも肉 塩 こしょう 玉ねぎ にんじん ピーマン 【Ａ】 だし 酢 砂糖 しょうゆ 赤唐辛子の輪切り 小麦粉 揚げ油
- 25分
- 636kcal
- 12749
- 13935
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にんじんしりしり
にんじん ツナ缶（小） 卵 塩 サラダ油 麺つゆ（3倍濃縮）
- 10分
- 215kcal
- 8784
- 10643
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いんげんの肉巻きフライ
さやいんげん 豚薄切り肉 塩 こしょう 粒マスタード 小麦粉 卵 パン粉 揚げ油 ベビーリーフ ミニトマト
- 20分
- 459kcal
- 13675
- 14232
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豆苗ロールカツ
豆苗 にんじん 豚薄切り肉 塩 こしょう 小麦粉 溶き卵 パン粉 揚げ油
- 20分
- 371kcal
- 13567
- 13278
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春キャベツと鶏肉のサラダ
春キャベツ にんじん 鶏胸肉 塩 白ワイン 【Ａ】 マヨネーズ 粒マスタード 白ワインビネガー 塩 こしょう
- 20分
- 184kcal
- 9541
- 6858
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にんじんのグレープフルーツマリネ
にんじん グレープフルーツ 揚げ油 塩 砂糖 オリーブ油
- 20分
- 204kcal
- 11881
- 8644
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鶏肉の治部煮
鶏もも肉 にんじん しいたけ 小松菜 片栗粉 【Ａ】 だし汁 しょうゆ みりん 酒 塩
- 20分
- 378kcal
- 10067
- 12740
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白菜の赤しそサラダ
白菜 にんじん 塩 赤しそふりかけ サラダ油
- 15分
- 61kcal
- 7313
- 8085
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鶏肉と根菜の黒酢あん
鶏もも肉 れんこん ごぼう にんじん 【Ａ】 酒 しょうゆ おろししょうが おろしにんにく 小麦粉 揚げ油 【Ｂ】 水 黒酢 しょうゆ 砂糖 片栗粉 塩
- 20分
- 724kcal
- 15993
- 15418
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お手軽サモサ
じゃがいも にんじん ベーコン サラダ油 塩 こしょう カレー粉 春巻きの皮 水溶き小麦粉 揚げ油 パセリ
- 25分
- 402kcal
- 17915
- 20101
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クリームチーズとえびのラップサンド
えび アボカド クリームチーズ レタス にんじん 塩 すし酢 トルティーヤ マヨネーズ
- 20分
- 368kcal
- 15382
- 15017
