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明太子入り出し巻き玉子
卵 明太子 大葉 白だし みりん サラダ油
- 10分
- 166kcal
- 5462
- 7968
-
-
ビビンそうめん
そうめん きゅうり 豚肉（しゃぶしゃぶ用） ゆで玉子 白菜キムチ 【A】 コチュジャン 砂糖 しょうゆ 酢 鶏ガラスープの素 白ごま
- 20分
- 646kcal
- 7868
- 9611
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しょうゆ漬け卵黄のオニオンスライス
卵黄 玉ねぎ ブロッコリースプラウト 【A】 しょうゆ みりん 削り節
- 15分
- 106kcal
- 8218
- 8920
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ズッキーニとツナのサラダ
ズッキーニ ツナ缶（小） ゆで玉子 マヨネーズ 酢 オリーブ油 塩 こしょう
- 10分
- 206kcal
- 9442
- 13978
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おからの具だくさんサラダ
おから にんじん きゅうり ゆで玉子 ブラックオリーブ ツナ缶（小） 塩 【A】 マヨネーズ 牛乳 酢 砂糖 塩 こしょう
- 20分
- 343kcal
- 9746
- 9740
-
ひき肉入り玉子焼き
豚ひき肉 卵 刻みねぎ 【A】 砂糖 しょうゆ みりん しょうゆ サラダ油 大根おろし
- 10分
- 248kcal
- 8852
- 10885
-
おから入りチヂミ
豚こま切れ肉 玉ねぎ にら にんじん 【A】 片栗粉 おからパウダー 卵 しょうゆ 水 鶏ガラスープの素 ごま油 ポン酢 ※20cm1枚分の分量です。
- 15分
- 320kcal
- 5706
- 7464
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菜の花のミモザサラダ
菜の花 さやいんげん ゆで玉子 ミニトマト 塩 【A】 マヨネーズ ヨーグルト オリーブ油 塩 こしょう
- 20分
- 197kcal
- 3483
- 2915
-
オートミールチャーハン
オートミール 水 しらす 青ねぎ 卵 サラダ油 【A】 鶏ガラスープの素 しょうゆ 塩 こしょう
- 15分
- 271kcal
- 7826
- 10195
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豆腐クリームのカルボナーラ風
絹こし豆腐 ブロックベーコン 【A】 卵黄 顆粒コンソメ 粉チーズ オリーブ油 塩 ペンネ 塩 オリーブ油 粗挽き黒こしょう
- 20分
- 482kcal
- 6170
- 5944
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長芋とチーズのコロッケ
長芋 玉ねぎ 鶏ひき肉 溶けるチーズ サラダ油 塩 こしょう 小麦粉 卵 パン粉 揚げ油 ※13〜14個分の分量です。
- 25分
- 606kcal
- 13990
- 14631
-
まぐろとアボカドのユッケ風
まぐろ（刺身用） アボカド 卵黄 白ごま 【A】 味噌 はちみつ ごま油 豆板醤
- 10分
- 298kcal
- 8230
- 10887
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えびのソテー ヨーグルトタルタルソース添え
えび 玉ねぎ ゆで玉子 ピクルス パセリ 【A】 ギリシャヨーグルト はちみつ 塩 レモン汁 塩 こしょう 片栗粉 小麦粉 オリーブ油 レタス
- 15分
- 258kcal
- 11560
- 11129
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ソースかつ丼
豚ヒレ肉 きゃべつ かいわれ大根 塩 こしょう 【A】 小麦粉 水 卵 パン粉 揚げ油 【B】 ウスターソース 酒 みりん ケチャップ 砂糖 ご飯
- 20分
- 1024kcal
- 7291
- 10507
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かぼちゃとソーセージのベニエ
かぼちゃ ウインナー 卵 ビール 小麦粉 塩 揚げ油
- 15分
- 417kcal
- 5923
- 5076
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長いもとひき肉の玉子炒め
長いも 豚ひき肉 卵 サラダ油 【A】 鶏ガラスープの素 しょうゆ 酒 塩 こしょう 刻みねぎ
- 10分
- 306kcal
- 9324
- 9929
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鶏胸肉のコルドン・ブルー風
鶏胸肉 ハム スライスチーズ 塩 こしょう 小麦粉 溶き卵 パン粉 揚げ油
- 20分
- 700kcal
- 8326
- 8639
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おからのチキンナゲット
鶏ひき肉 おから 玉ねぎ 卵 【A】 顆粒コンソメ 片栗粉 塩 こしょう 揚げ油 ケチャップ
- 20分
- 466kcal
- 9557
- 11850
-
豆腐チャンプルー
木綿豆腐 豚バラ薄切り肉 にんじん もやし にら 卵 サラダ油 【A】 鶏ガラスープの素 しょうゆ 酒 塩 こしょう
- 15分
- 453kcal
- 6317
- 7687
-
ダージーパイ（台湾唐揚げ）
鶏胸肉 にんにく しょうが 【Ａ】 酒 しょうゆ 塩 砂糖 五香粉 溶き卵 片栗粉 白玉粉 揚げ油 パクチー
- 15分
- 609kcal
- 17350
- 22858
