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セロリ入り鶏団子のトマトスープ煮込み
セロリ（葉付き） 鶏挽き肉（もも） 塩 しょうが汁 酒 水 だし用昆布 玉ねぎ にんじん しめじ 野菜ジュース（トマト系無塩） 固形スープの素 ケチャップ 塩 こしょう タバスコ（好みで）
- 25分
- 209kcal
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タンドリーチキン
鶏もも肉 サラダ油 [A] ヨーグルト(無糖) 塩 カレー粉 パプリカ チリペッパー おろししょうが おろしニンニク しょうゆ ケチャップ
- 15分
- 492kcal
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鶏肉のチーズソテー ピザ風
鶏もも肉 塩 こしょう ガーリックパウダー サラダ油 ピザソース（市販品） とけるチーズ（スライスタイプ）
- 20分
- 366kcal
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ダブルチーズの大根ロール焼き
クリームチーズ スライスチーズ（加熱用） 大根 【塩水】 水 塩 ベーコン 大葉 ケチャップ タバスコ（好みで） パン粉
- 25分
- 313kcal
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えびとチーズのおつまみ風春巻き
えび プロセスチーズ 大葉 春巻きの皮 水溶き小麦粉 揚げ油
- 20分
- 335kcal
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にんじんチーズオムレツ
にんじん ベーコン 卵 塩 バター 玉ねぎ オリーブ油 溶けるチーズ こしょう ケチャップ
- 15分
- 371kcal
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ピザ生地のいらないもちもちピザ
切り餅 ピーマン しめじ 玉ねぎ ベーコン サラダ油 ケチャップ 溶けるチーズ
- 15分
- 292kcal
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ふわとろオムパスタ
スパゲッティ 粗挽きソーセージ 玉ねぎ しめじ ピーマン バター ケチャップ 塩 こしょう 〔A〕 トマトソース ケチャップ 牛乳 とんかつソース 〔B〕 卵 牛乳 塩 こしょう
- 20分
- 688kcal
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豚こま団子のケチャップあん
豚こま切れ肉 ピーマン 片栗粉 酒 しょうゆ 塩 サラダ油 ［A］ ケチャップ 砂糖 酢 しょうゆ 水 片栗粉
- 20分
- 347kcal
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車麩のピカタ
車麩 小麦粉 ［A］ 粉チーズ 溶き卵 塩 こしょう サラダ油 ケチャップ
- 15分
- 383kcal
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いかフライマヨネーズサラダ仕立て
いか 片栗粉 塩 こしょう 【衣】 小麦粉 片栗粉 ベーキングパウダー 水 サラダ油 【ソース】 マヨネーズ コンデンスミルク ケチャップ 水 ベビーリーフ トマト 揚げ油
- 20分
- 461kcal
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揚げずにエビマヨ
えび(大) 酒 塩 こしょう 片栗粉 しょうが(みじん切り) サラダ油 〔A〕 マヨネーズ ケチャップ 牛乳 コンデンスミルク 豆板醤 付け合わせ
- 20分
- 351kcal
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揚げずに酢豚
豚こま切れ肉 〔A〕 濃口しょうゆ 酒 片栗粉 玉ねぎ ピーマン パプリカ(黄) にんじん たけのこ(水煮) サラダ油 〔B〕 ケチャップ 酢 砂糖 濃口しょうゆ 水 片栗粉
- 25分
- 410kcal
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ゴーヤのライスコロッケ
ゴーヤ ご飯 まいたけ 玉ねぎ ケチャップ 塩 こしょう 卵 小麦粉 パン粉 サラダ油
- 20分
- 525kcal
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いかと卵のチリソース レタスのせ
ロールいか（冷凍） [A] 片栗粉 塩 こしょう 酒 卵 レタス ごま油 豆板醤 しょうがのみじん切り ニンニクのみじん切り 白ねぎのみじん切り [B] 中華スープの素 水 ケチャップ 酒 しょうゆ 片栗粉
- 20分
- 311kcal
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パプリカのジューシー肉詰め
パプリカ（赤・黄） 合挽きミンチ肉 玉ねぎ 塩 こしょう 溶き卵 パン粉 牛乳 ナツメグ 小麦粉 サラダ油 [A] ケチャップ ウスターソース 塩 こしょう
- 25分
- 371kcal
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ジンジャーポークサラダ
豚ロース薄切り肉 塩 こしょう 小麦粉 サラダ油 玉ねぎ ベビーリーフ プチトマト 〔A〕 しょうが（おろし） ケチャップ ウスターソース 濃口しょうゆ 白ワイン はちみつ
- 20分
- 269kcal
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ロールキャベツのデミグラタン
きゃべつの葉 クレソン ピザ用チーズ 〔A〕 合い挽きミンチ 玉ねぎ(みじん切り) 卵 パン粉 牛乳 塩 こしょう ナツメグ 〔B〕 デミグラスソース缶 水 生クリーム ケチャップ 塩 こしょう
- 40分
- 571kcal
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まぐろと豆腐のふわふわバーグ
まぐろ（すり身） 絹こし豆腐 パン粉 玉ねぎ 卵 コンソメスープの素 塩 こしょう 【ソース】 ケチャップ 中濃ソース バター
- 25分
- 356kcal
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豆腐入りふわふわチキンナゲット
鶏ミンチ肉 木綿豆腐 玉ねぎ 卵 パン粉 塩 こしょう 小麦粉 ケチャップ 揚げ油
- 30分
- 411kcal
