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れんこんのはさみ揚げ
れんこん 鶏ひき肉 しょうが 白ねぎ 【Ａ】 酒 しょうゆ 片栗粉 片栗粉 揚げ油 すだち（あれば） ※8個分の分量です。
- 30分
- 530kcal
- 9603
- 12869
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きのことすだちのワンパンクリームパスタ
好みのきのこ ブロックベーコン スパゲッティ すだち オリーブ油 【A】 牛乳 水 顆粒コンソメの素 バター 粉チーズ
- 20分
- 765kcal
- 3922
- 4420
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あじのなめろう
あじ（刺身用） しょうが 刻みねぎ 味噌 大葉 すだち
- 10分
- 142kcal
- 4350
- 4574
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舞天ぶっかけ
うどん（讃岐うどん） 舞茸 大根 万能ねぎ すだち しょうが 麺つゆ（またはだししょうゆ） 卵 薄力粉 塩 冷水 揚げ油
- 25分
- 277kcal
- 3562
- 3277
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フライパンでさんまの塩焼き
さんま 塩 サラダ油 酒 すだち 大根おろし しょうゆ
- 20分
- 358kcal
- 7001
- 7395
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さんまときのこのお手軽焼きびたし すだち風味
さんま しいたけ しめじ 白まいたけ エリンギ 銀杏 すだち ポン酢 片栗粉 太白ごま油
- 20分
- 269kcal
- 4912
- 4326
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さんまのたっぷりきのこあん
さんま しいたけ しめじ えのき すだち 塩 【A】 だし 塩 薄口しょうゆ 片栗粉 水
- 20分
- 265kcal
- 1382
- 791
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焼きさんまと香味野菜のほぐし和え
生さんま（開き） サラダ油 長ねぎ（白い部分） 大葉 しょうが すだち 【A】 酒 みりん 砂糖 しょうゆ しょうがの搾り汁 みそ
- 20分
- 425kcal
- 2200
- 1466
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さんまのタルティーヌ
さんま(刺身用) 紫玉ねぎ ライ麦カンパーニュ（1cm幅） すだち オリーブ油 にんにくの搾り汁 酢 塩 粗挽き黒こしょう イタリアンパセリ
- 15分
- 356kcal
- 4107
- 3685
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牛炙り焼き 柑橘おろし添え
牛薄切り肉 大葉 白ゴマ 塩 黒胡椒 【柑橘おろし】 大根すりおろし レモン 濃い口醤油 塩 炒め油
- 20分
- 380kcal
- 21793
- 24342
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さっぱり夏野菜のだし浸し
なす おくら みょうが おろししょうが すだち かつおと昆布のだし 濃口しょうゆ 塩 かつお節
- 25分
- 40kcal
- 8430
- 7821
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セロリといかの燻製のあえもの 季節の柑橘添え
セロリ いかの燻製 すだち EXオリーブ油 白ワインビネガー（または酢） 粗挽き黒こしょう（好みで）
- 10分
- 58kcal
- 899
- 567
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餅チーズ明太子のおつまみ春巻
切り餅 明太子 ピザ用チーズ 小麦粉 水 春巻の皮 大葉 好みの柑橘類（レモン、すだちなど） サラダ油
- 25分
- 416kcal
- 7936
- 7037
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まぐろの味噌漬け
まぐろ 味噌 砂糖 みりん 酒 しょうがの絞り汁 塩 青じそ すだち
- 15分
- 101kcal
- 231
- 100
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大根のさっぱり餃子
大根 塩 豚バラ肉（薄切り） 大葉 餃子の皮 ごま油 水 しょうゆ 白ごま すだち（好みの柑橘類でも） 【A】 しょうがの搾り汁 にんにく(すりおろし) 塩 しょうゆ 酒 ごま油 片栗粉
- 20分
- 346kcal
- 6874
- 5334
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甘えびのとろろ昆布〆め
甘えび とろろ昆布 日本酒（または料理酒） 薄口しょうゆ すだち 三つ葉
- 25分
- 51kcal
- 2558
- 1855
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鶏肉と野菜のホイル包み焼き
鶏もも肉 さつま芋 しいたけ しめじ 玉ねぎ(中) 味噌 酒 しょうゆ すだち
- 15分
- 298kcal
- 4375
- 3783
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すだちたっぷりスープそうめん
そうめん 大根 すだち 水 だしの素 みりん 薄口しょうゆ みょうが
- 15分
- 260kcal
- 2325
- 1862
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さんまの焼き浸し スダチ風味
さんま ねぎ しめじ すだち 【A】 だし 薄口しょうゆ 酒
- 15分
- 291kcal
- 7896
- 8371
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シーフードと豆のサラダ
えび（中） ほたて（刺身用） ベビーリーフ パプリカ（赤、黄） ミックスビーンズ ドライパック エクストラバージンオリーブオイル 白ワインビネガー レモン汁 塩 こしょう 白ワイン
- 109
- 55
