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調理時間順
カロリー順
チーズグオティエ（チーズ鍋貼）
プロセスチーズ ベーコン 粗挽き黒こしょう 餃子の皮 サラダ油 水
- 15分
- 303kcal
- 2577
- 1027
-
-
ゴーヤのジョン
ゴーヤ パプリカ（小・赤） れんこん えび（中） 薄力粉 卵 塩 サラダ油 【付けタレ】 しょうゆ 酢 コチュジャン 砂糖 ごま油 白ごま
- 30分
- 302kcal
- 2132
- 1171
-
ねぎと焼き豚の北京ダック風
白ねぎ 焼き豚 春巻の皮 サラダ油 甜麺醤 水
- 10分
- 126kcal
- 2977
- 1863
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簡単ツナじゃがサモサ
ツナ缶（小・フレーク） じゃがいも（中） ピザソース（市販品） ピザ用チーズ グリンピース カレー粉 塩 餃子の皮 揚げ油
- 20分
- 289kcal
- 6485
- 4750
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いわしのベトナム風揚げ春巻き
いわし（15㎝程度のもの） 長芋 しょうが 香菜 みそ 塩 片栗粉 ライスペーパ（直径20cm） 揚げ油 レモン スイートチリソース
- 30分
- 473kcal
- 2296
- 2179
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ズッキーニのエスニック肉詰め～ヨーグルトソースがけ
ズッキーニ 豚挽き肉(赤身) 玉ねぎ(みじん切り) 塩 オールスパイス プレーンヨーグルト おろしにんにく ミント(小袋入り) オリーブ油 クミンシード 【ヨーグルトソース】 プレーンヨーグルト おろしにんにく 塩 こしょう
- 30分
- 152kcal
- 694
- 176
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アスパラとなすのタイ風レッドカレー
グリーンアスパラ ホワイトアスパラ なす 鶏もも肉 レッドカレーペースト サラダ油 ナンプラー 【Ａ】 ココナッツミルク 水 顆粒コンソメ 砂糖
- 25分
- 311kcal
- 4008
- 3623
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ゴーヤ餃子
ゴーヤ 玉ねぎ むきえび 豚ミンチ肉 餃子の皮 サラダ油 ポン酢 豆板醤 【A】 塩 砂糖 ごま油 淡口醤油 片栗粉 こしょう
- 30分
- 250kcal
- 6679
- 7181
-
簡単！本格派バターチキンカレー
鶏もも肉 サラダ油 クミンシード 鷹の爪 すりおろししょうが すりおろしにんにく 玉ねぎ バター ローリエ しょうが（飾り用） イタリアンパセリ（飾り用） ごはん 【マリナード】 トマト水煮缶 プレーンヨーグルト ターメリック コリアンダー グローブ チリパウダー ガラムマサラ
- 35分
- 478kcal
- 564
- 341
-
コリコリ砂肝のアヒージョ（ガーリックオイル煮込み）
砂肝 にんにく オリーブオイル ローズマリー 塩 粗挽き黒こしょう
- 28分
- 130kcal
- 11482
- 9819
-
マンマ直伝！スパゲッティ・アッラ・ボロネーゼ
スパゲッティ 牛挽き肉（粗びき） にんにく 玉ねぎ にんじん セロリ ローリエ ホールトマト パルミジャーノチーズ 赤ワイン EXバージンオリーブ油 塩、粗挽き黒こしょう
- 15分
- 870kcal
- 6017
- 6399
-
チリコンカン メキシコ風挽き肉と豆のピリ辛トマト煮込み
牛挽き肉 キドニービーンズ(缶) トマト缶 玉ねぎ(中) にんにく サラダ油 赤ワイン チリパウダー コリアンダーパウダー 塩 こしょう コーンチップス サワークリーム ピザ用チーズ コリアンダーの葉
- 30分
- 582kcal
- 13444
- 14524
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砂鍋獅子頭(サークォーシーツゥトゥ)
豚挽き肉 【A】 しょうがの絞り汁 みりん 塩 しょうゆ ごま油 卵 片栗粉 れんこん 白ねぎ 白菜 緑豆春雨(乾燥) 【スープ】 水 鶏がらスープの素 砂糖 酒 塩 しょうゆ 片栗粉 サラダ油
- 25分
- 442kcal
- 9372
- 9171
-
部隊チゲ鍋（ブテチゲ）
白菜キムチ スパム（ランチョンミート） ソーセージ キャベツ 乾燥ビーフン 白ねぎ しめじ 春菊 トック（韓国のお餅） インスタントラーメン 鶏がらスープ 【A】 コチジャン 韓国唐辛子（コチュカル） しょうゆ みりん すりごま おろしにんにく おろししょうが ごま油
- 20分
- 302kcal
- 825
- 456
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パパッとナムル3種盛り
●ほうれん草 【調味料】 濃口しょうゆ ごま油 白すりごま 砂糖 ラー油 おろしにんにく ●豆もやし 【調味料】 濃口しょうゆ ごま油 白すりごま 砂糖 ラー油 おろしにんにく ●にんじん 【調味料】 白ごま ごま油 塩 こしょう
- 10分
- 182kcal
- 3258
- 2124
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ハムと彩り野菜のテリーヌ
オクラ にんじん ヤングコーン（水煮） ハム 卵（M玉） パン粉 牛乳 生クリーム 塩 黒こしょう 【オーロラソース】 マヨネーズ 牛乳 ケチャップ こしょう
- 253
- 57
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バレンシア風パエリア
赤ピーマン いんげん グリーンピース 白身魚 アサリ 鶏もも肉 小海老 チョリソー ムール貝 米 ニンニク トマトソース（トマトジュース） 白ワイン チキンブイヨン（又は水） オリーブ油 パプリカ サフラン 塩
- 261
- 80
-
ムサカ
なす じゃがいも 揚げ油（オリーブオイル） 市販のミートソース ベシャメルソース バター 小麦粉 牛乳 塩・コショウ・ナツメグ 粉チーズ パン粉
- 259
- 91
-
スブラキ
鶏又は牛肉 つけだれ ヨーグルト オリーブオイル おろしにんにく オレガノ（ドライ） 塩 こしょう 玉ねぎ ピーマン レモン
- 153
- 36
-
マーボー豆腐
木綿豆腐 豚挽き肉 長ねぎのみじん切り にんにく しょうが Ａ トウバンジャン テンメンジャン トウチみじん切り Ｂ しょうゆ 酒 鶏がらスープ 水 水溶き片栗粉 ごま油・サラダ油
- 2223
- 1736
