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春菊のジョン
春菊 塩 薄力粉 卵 ごま油 ポン酢しょうゆ コチュジャン(または一味唐辛子)
- 15分
- 195kcal
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ラー油ポン酢で食べる水餃子鍋
白菜 もやし 青梗菜 にんじん 水 鶏ガラスープの素 ポン酢 食べるラー油 【水餃子】 水餃子の皮 豚ひき肉 白菜(みじん切り) にら(みじん切り) おろししょうが 塩 しょうゆ ごま油 酒
- 30分
- 240kcal
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ひじき入り豆腐ハンバーグ
絹ごし豆腐 合挽き肉 ひじき 玉ねぎ 【A】 溶き卵 パン粉 塩 こしょう サラダ油 酒
- 20分
- 424kcal
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さんまときのこのお手軽焼きびたし すだち風味
さんま しいたけ しめじ 白まいたけ エリンギ 銀杏 すだち ポン酢 片栗粉 太白ごま油
- 20分
- 269kcal
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こんにゃくステーキ ポン酢ソース
こんにゃく 塩 こしょう サラダ油 バター 【A】 ポン酢 砂糖 刻みねぎ
- 10分
- 89kcal
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しいたけの肉詰め
しいたけ 絹ごし豆腐 合挽き肉 【A】 塩 こしょう 酒 小麦粉 サラダ油 酒
- 20分
- 224kcal
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ぶりのポン酢照り焼き
ぶり 長ねぎ 塩 小麦粉 サラダ油 【A】 ポン酢 砂糖 酒 みりん
- 10分
- 303kcal
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蒸し豆腐のみぞれきのこあん
絹こし豆腐（きぬ） しめじ えのき茸 大根 ポン酢 【A】 片栗粉 水
- 15分
- 116kcal
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豆腐の茶巾蒸し
木綿豆腐 にんじん 細切り生昆布 片栗粉 白だし（4倍濃縮タイプ） 水 片栗粉 ポン酢
- 30分
- 215kcal
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栄養満点ゴロゴロ野菜のさばのハンバーグ
さばの切り身 ごぼう にんじん 玉ねぎ しょうが にら 大根 豆腐 鶏挽き肉 卵 酒 みそ しょうゆ 塩 こしょう サラダ油 もやし 大葉 ポン酢
- 25分
- 552kcal
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ローストビーフのサラダ きのことナッツの温かいドレッシングかけ
ローストビーフスライス ベビーリーフサラダ用パック ミニトマト しめじ ミックスナッツ オリーブオイル ポン酢醤油 みりん 塩・こしょう
- 20分
- 251kcal
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焼きなすと鰻のぽん酢和え
うなぎ蒲焼 なす みょうが 土生姜（おろし） ぽん酢
- 20分
- 160kcal
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鶏つくねの大葉巻き
鶏ひき肉 玉ねぎ 塩 大葉 サラダ油 【A】 おろししょうが しょうゆ 酒 溶き卵 パン粉
- 20分
- 281kcal
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鶏ともやしのレンジ蒸し
鶏胸肉 太もやし 酒 塩 刻みねぎ 【Ａ】 ポン酢 しょうゆ ごま油 いりごま 豆板醤
- 10分
- 218kcal
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真っ赤なトマトのライスピザ
トマト 米 水 バター 塩 薄力粉 ピザ用チーズ 〔A〕 トマト しらす干し 大葉 〔B〕 トマト 玉ねぎ かつお節（削り節） ポン酢
- 30分
- 639kcal
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ピリッとスパイシーローストポーク
豚肩ロース肉（塊） クレソン プチトマト レモン 粒マスタード ［A］ 粉山椒 カレー粉 粗挽きこしょう 七味唐辛子 はちみつ ポン酢 サラダ油
- 50分
- 283kcal
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鶏肉とアスパラのマヨポン炒め
鶏もも肉 アスパラガス 玉ねぎ 薄力粉 いりごま サラダ油 ［A］ ポン酢しょうゆ マヨネーズ
- 20分
- 322kcal
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しそ入り豆腐シュウマイ
鶏ミンチ肉 絹こし豆腐 玉ねぎ しそ おろししょうが シュウマイの皮 【A】 しょうゆ 酒 片栗粉 塩 こしょう
- 25分
- 458kcal
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さば水煮缶の白菜鍋
さば水煮缶 白菜 にんじん しいたけ 青ねぎ しょうが 乾燥くずきり だし昆布 水 日本酒 ポン酢（好みで）
- 20分
- 325kcal
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はんぺん入りジューシー餃子
豚ミンチ肉 はんぺん 白菜 大葉 おろししょうが 刻みねぎ 餃子の皮 塩 【A】 しょうゆ オイスターソース 酒 ごま油 塩 こしょう サラダ油 ごま油
- 30分
- 543kcal
