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糸こんにゃくの明太子炒め
糸こんにゃく ピーマン 明太子（中身を出しておく） サラダ油 酒 しょうゆ 塩
- 10分
- 69kcal
- 6848
- 6750
-
-
じゃがいもと小松菜のみそチーズ炒め
じゃがいも 小松菜 サニーレタス（飾り用） プチトマト（飾り用） サラダ油 【Ａ】 みそ 白ワイン ピザ用チーズ 牛乳
- 15分
- 302kcal
- 5056
- 3821
-
千切りにんじんのキッシュ
にんじん ベーコン 卵 塩 コンソメの素 生クリーム 粉チーズ 玉ねぎ ハム 溶けるチーズ こしょう パセリのみじん切り 牛乳 オリーブ油
- 30分
- 401kcal
- 12457
- 12789
-
えびとパプリカのスイートチリソース炒め
ブラックタイガー（小） 赤パプリカ きゅうり [A] 塩 片栗粉 酒 粗挽き黒こしょう ごま油 おろしニンニク スイートチリソース 酒 しょうゆ
- 15分
- 252kcal
- 4927
- 6176
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塩ゴーヤキソバ
ゴーヤ 豚肉（こま切れ） キャベツ もやし 中華麺（ゆで） サラダ油 塩 粗挽き黒こしょう ごま油 かつおぶし
- 20分
- 496kcal
- 10190
- 9156
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ピーマンと鶏ささみの塩昆布炒め
ピーマン 鶏ささみ 塩昆布 サラダ油 ［A］ 酒 片栗粉 塩
- 15分
- 114kcal
- 7622
- 6295
-
あさりとキャベツのペペロンチーノ風
あさり（砂抜き済みのもの） キャベツ ニンニク（みじん切り） 赤唐辛子（輪切り） オリーブ油 白ワイン 塩 こしょう 粉チーズ
- 15分
- 112kcal
- 13452
- 13389
-
ホタテ貝柱と青菜の塩麹炒め
ほたて貝柱（生食用） 小松菜 サラダ油 酒 塩麹
- 10分
- 137kcal
- 11267
- 9874
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ねぎとカシュナッツのみそ炒め
白ねぎ カシュナッツ たけのこ（水煮） ごま油 ニンニク しょうが 鷹の爪(赤唐辛子) 【調味料】 赤みそ 豆板醤 砂糖 酒
- 25分
- 486kcal
- 4981
- 3788
-
ねぎのペペロンチーノ 中華風
スパゲティ ごま油 しょうが（みじん切り） 白ねぎ（みじん切り） 白ねぎ しょうゆ 塩 こしょう 刻みのり
- 10分
- 507kcal
- 3314
- 3151
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鶏ささみとブロッコリーのレモン塩炒め
鶏ささみ ブロッコリー サラダ油 塩 [A] レモン汁 塩 砂糖 粗挽き黒こしょう
- 15分
- 106kcal
- 3053
- 2284
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ソーセージとカラフル野菜の塩ダレ炒め
ソーセージ ズッキーニ 赤パプリカ 玉ねぎ [A] おろしニンニク 水 中華スープの素 塩 片栗粉 粗挽き黒こしょう サラダ油
- 15分
- 167kcal
- 2640
- 2794
-
もやしとアスパラガスのアンチョビ炒め
もやし グリーンアスパラガス アンチョビ（フィレ） ニンニクのみじん切り サラダ油 塩 こしょう しょうゆ パン（好みのもの）
- 10分
- 97kcal
- 258
- 107
-
玉ねぎの濃厚ポタージュ ベーコン風味
玉ねぎ ベーコン 水 牛乳 生クリーム 固形スープの素 バター 塩 こしょう パセリ
- 20分
- 327kcal
- 4695
- 4438
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ミンチとキャベツの焼きコロッケ カレー風味
じゃがいも 合挽きひき肉 キャベツ 塩 こしょう カレー粉 バター 牛乳 揚げ油 【衣】 パン粉 卵 小麦粉
- 30分
- 415kcal
- 4002
- 3601
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レタスとささ身の塩昆布炒め
ささ身 レタス しょうが 塩昆布 酒 塩 ごま油 しょうゆ
- 15分
- 144kcal
- 93
- 53
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牛しゃぶのエスニックサラダ さっぱりマリネ風
牛肉(しゃぶしゃぶ用) 玉ねぎ ピーマン パプリカ(黄) プチトマト オリーブ油 塩 【ドレッシング】 レモンの絞り汁 ナンプラー オリーブ油 塩、こしょう
- 15分
- 523kcal
- 94
- 51
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イカとキノコのガーリック炒め
イカ にんにく しめじ エリンギ トマト オリーブオイル しょうゆ 塩、こしょう パセリ レモン
- 802
- 551
-
キノコのキッシュ
【生地】 小麦粉 バター 水 塩 【フィリング】 ベーコン しめじ マッシュルーム 玉ねぎ 【アパレイユ】 生クリーム 牛乳 卵 チーズ 塩、こしょう、ナツメグ サラダ油
- 466
- 171
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キノコのスペイン風オムレツ
マッシュルーム まいたけ 玉ねぎ ちりめんじゃこ 卵 オリーブオイル 塩 こしょう 粉チーズ
- 412
- 255
